No esperes a tener energía para empezar
La energía no siempre llega antes de la acción. Muchas veces aparece porque has empezado.
No necesitas sentirte preparado para dar el primer paso. Diseña una entrada tan pequeña que puedas repetirla incluso en un día normal: abrir la ventana, beber agua, caminar cinco minutos o preparar tu café sin mirar el móvil.
El ritual funciona porque reduce la distancia entre la intención y el movimiento. Cuando la entrada es clara, el cuerpo deja de negociar y empieza a participar.
PRÁCTICA DE HOY
Elige una acción de menos de cinco minutos. Hazla antes de pedirte motivación. Después observa cómo cambia tu estado.
